厦门马拉松2014(追逐海岸线的***之旅)
厦门马拉松2014，这是一场追逐海岸线的***之旅，也是一场充满挑战和乐趣的赛事。在这里，你可以感受到海风的拂面，听到海浪的声音，看到沿途的美景，更能体验到奔跑的快乐和自我超越的喜悦。
比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松为4195公里，半程马拉松为20***5公里，迷你马拉松为5公里。比赛路线穿过厦门市区和海边风景区，参赛者可以欣赏到厦门的美丽风景。
先跑一个月万米，如果成绩有提高就加大运动量：到11月可以考虑半程；一定要在12月中旬尝试马拉松距离。大约每周来个1次全程就差不多了。如果疲劳了，中间休息不应该超过3天。
厦门环东马拉松路线包括起终点和沿途经过的主要地点。起点设在厦门国际会展中心，终点设在环东海域美峰体育公园。沿途经过多个风景名胜区，如观音山、五缘湾、音乐广场、环岛路等。
厦门马拉松路线总长4195公里，起点位于厦门国际会展中心，终点则是厦门体育中心。比赛路线穿越了厦门市内的许多著名景点，包括厦门大学、鼓浪屿、南普陀寺等等。
厦门马拉松奖牌怎么获得？在关门时间内完赛的选手，方可领取完赛奖牌。
准备2014年1月份厦门马拉松,全程,半年时间,应该怎么准备?
1、报名参赛：参赛者需要在***上进行报名，并缴纳报名费用。领取比赛包：比赛包里包含参赛号码牌、计时芯片等物品，参赛者需要在指定时间和地点领取。
2、赛前头一天早上要慢跑3公里左右，白天不要太累着就行。晚餐刚刚吃饱就行，不要吃撑了，一般不建议吃肉类和豆类（豆腐、豆浆这些都不行）。9点前一定要上床睡觉，即使睡不着也要躺下，不要玩手机这些。
3、控制体重，每餐八分饱；保证睡眠。对于马拉松参赛者来说，为了在比赛中最大限度地发挥自己的体能和训练效果，必须进行赛前调整。最简单的调整是控制体重。保证睡眠，早睡早起。
2014厦门马拉松(迈向健康生活的路程)
1、综上所述，2014厦门马拉松作为迈向健康生活的路程中的重要一步，不仅推动了健康生活方式的普及，也为城市的发展和国际交流做出了积极贡献。这场马拉松赛事的成功举办，无疑为未来的健康生活之路奠定了坚实的基础。
2、比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松为4195公里，半程马拉松为20***5公里，迷你马拉松为5公里。比赛路线穿过厦门市区和海边风景区，参赛者可以欣赏到厦门的美丽风景。
3、三）半程马拉松、10公里、5公里，不录取名次，只发参赛证明。 （四）凡参加比赛者均发号码布并赠送纪念衫***衣包（赛前在报名处领取）。
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